Die Freude – eine Kraft aus dem Herzen 12. August 2026

Ich möchte dich in diesem Blog einladen, Emotionen wieder näher kennenzulernen nicht nur mit dem Verstand, sondern vor allem mit dem Herzen. Ich selbst bin Gesundheitsclown und liebe es, in Emotionen zu sein, Emotionen zu zeigen und sie zu leben. Für mich sind Emotionen pure Lebenskraft. Sie wollen gefühlt werden. Sie wollen durch uns fliessen. Und sie verbinden uns wieder mit unserem Innersten.

Heute widmen wir uns einer der schönsten und kraftvollsten Emotionen, die es gibt:

Die Freude – mehr als nur ein Gefühl

Freude ist nicht einfach ein kurzes Hoch oder ein flüchtiger Moment. Freude ist Energie. Sie öffnet unser Herz, sie bringt unseren Körper in Bewegung und verbindet uns mit uns selbst und mit anderen Menschen.

Vielleicht kennst du diese Augenblicke:

• ein ehrliches Lächeln
• ein herzliches Lachen
• ein Gefühl von Leichtigkeit und Wärme

In solchen Momenten geschieht im Körper unglaublich viel – und wir sind ganz im Jetzt.

Hast du schon einmal von Spiegelneuronen gehört?

Spiegelneuronen sind spezielle Nervenzellen in unserem Gehirn. Sie sorgen dafür, dass wir Emotionen anderer Menschen unbewusst mitfühlen. Das heisst:

Wenn wir jemanden lachen sehen, beginnt oft auch unser eigenes Gesicht zu acheln. Wenn uns jemand mit Freude begegnet, spüren wir diese Freude auch in uns. Diese Spiegelneuronen sind die Grundlage von Empathie, Mitgefühl und Verbindung. Gerade als Gesundheitsclown erlebe ich das immer wieder: Ein einziges Lächeln reicht und Freude beginnt sich auszubreiten.

Freude ist ansteckend.

Und genau darin liegt ihre Kraft.

Das Herz weiss oft früher Bescheid als der Verstand

Wusstest du, dass unser Herz intuitiv bis zu etwa 20 Sekunden früher reagiert als unser Verstand? Studien zeigen, dass das Herz aufkommende Ereignisse reagiert, bevor unser Gehirn sie bewusst einordnen kann. Das bedeutet:

Unser Herz spürt oft schon vorher, was auf uns zukommt.

Das zeigt sich zum Beispiel durch:

• ein warmes Gefühl im Brustraum
• ein Weitwerden oder Zusammenziehen des Herzens
• ein inneres Wissen ohne Worte

Das Herz sendet dabei mehr Signale an das Gehirn als umgekehrt. Besonders bei Emotionen wie Freude ist diese Herzintelligenz sehr deutlich spürbar. Wenn wir lernen, dem Herzen zuzuhören, können wir wieder feiner wahrnehmen, was uns guttut und was uns nährt.

Freude & Herzenergie

Unser Herz ist weit mehr als nur ein Organ. Es ist ein kraftvolles emotionales Zentrum.

Wenn wir Freude empfinden:

• weitet sich unser Herzraum
• im Körper wird enorm viel Energie freigesetzt
• Stress kann sich lösen
• wir fühlen uns lebendig und verbunden

Freude ist eine der stärksten Emotionen, die wir erleben können. Sie wirkt tief auf Körper, Geist und Seele.

Eine Einladung an dich

Versuche doch einmal ganz bewusst in dich hineinzuspüren:

• Wann empfindest du Freude?
• Was löst sie in dir aus?
• Wo spürst du sie in deinem Körper?
• Wie fühlt sich dein Herz dabei an?

Freude ist ein wunderbarer Anker, den du immer wieder aktivieren kannst:

wenn du lächelst,
wenn du dich erinnerst,
wenn du dich mit deinem Herzen verbindest.

Ich wünsche dir viel, viel Freude beim Spüren, Entdecken und Ausprobieren.

Und ich freue mich schon auf den nächsten Blog – denn dort geht es um eine Emotion, die oft missverstanden wird, aber enorm viel Kraft in sich trägt:

Wenn Gefühle überrollen – die Wut 

Von Herzen,
monika & team

gründerin von change;on® – für ein sicheres nervensystem und gesundes familiensystem